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豆腐优游平台注册功效多 5道食谱简单又美味

    发布时间:2019-08-05 23:27:49    编辑:优游平台注册在线    来源:优游平台注册在线   
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豆腐是由黄豆制作而成,其营养价值丰富,优游平台注册功效齐全,今天小编给大家介绍一下豆腐几种简单的优游平台注册优游平台注册食谱,让你轻松学起来。现在就随着小编的脚步一起去瞧瞧吧!

豆腐<a href=http://nyfun4u.com/ target=_blank class=infotextkey>优游平台注册</a>功效多 5道食谱简单又美味

珍菌优游平台注册豆腐

原料:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

做法:

1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。

优游平台注册2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。

优游平台注册4、柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。

厨师点评:鲜笋的营养价值很高,煮的时间过长会破坏其成分,8分钟为最佳。

鲫鱼豆腐汤

原料: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

做法:

优游平台注册1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

优游平台注册2、将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里,清水煲45分钟,依个人口味放入味精、盐即可。

四海为家

原料:豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。

做法:

优游平台注册1、鲤鱼处理干净,去掉鱼刺,将鱼肉切成小薄片。

优游平台注册2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起,搅拌,成糊状,倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。

厨师点评:此菜和普通的鸡蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,会使口味更鲜美。

竹生干贝

原料:干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。

做法:

优游平台注册1、将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐,一起放入锅中炒。

2、炒至八成熟时,放入花椒,勾芡,即可。

厨师点评:优游平台注册腐竹一定要泡制松软,和干贝的口感一致。

麒麟豆腐

原料:香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。

做法:

1、将豆腐、香菇切成薄片。

优游平台注册2、将鲤鱼去刺切成薄片,和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟,盛出,勾芡。

优游平台注册3、油菜作为点缀放在盘子四周。

厨师点评:优游平台注册此菜的关键在于鲤鱼片一定要切得很薄,口感上和豆腐一样松软。

结语:豆腐的日常功效有很多,尤其是女性朋友平时要多吃些豆腐有美容护肤的功效,但大家也要知道豆腐食用过量会导致痛风的危险,所以我们在食用豆腐时一定要注意食用量,不可一天三顿都食用豆腐。

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