优游平台注册

关爱优游平台注册
关爱优游平台注册 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

谈谈仰卧板的主要作用

    发布时间:2019-08-09 00:05:52    编辑:优游平台注册在线    来源:优游平台注册在线   
      手机查看

经常的脑力劳动会影响到人们的健康,如果有一种能全面伸展身体肌肉的运动器材,会让人们感觉轻松很多。今天小编就给大家介绍一款这样的产品----仰卧板。那么仰卧板的主要作用有哪些呢?

1.腹部运动:让您做出正确的仰卧起坐,也就是把一大块腹肌锻炼成六块,向『大肚男』『小腹婆』的外号说声再见吧;

2.俯身挺背:优游平台注册训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等),强化您的背部力量,对上班族而言,可减少因为长时间座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生;

3.仰卧抬腿:优游平台注册以您的腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动,经常的做这项动作,可以让您拥有迷人的腰部曲线;

4.强力腹部运动:与第一项相同,不过脚的支点变少了,因此您必须要出更多的腹部力量,如果您想要快速的达到美腹效果,这个动作是每天要练习的,但是要记得循序渐进,第一项做不起来的请不要经易尝试。

优游平台注册看了仰卧板的主要作用,相信很多人都想试试。如果你喜欢这种运动,请告诉周围的朋友。

本文标签:

      精彩必读
      沙棘果具有丰富的营养物质,所以沙棘果的作用也……
      大蒜是我们日常生活中最常见的调味食品,也可直……
      为什么说气虚容易体质差?人体由于元气不足引……