优游平台注册

腰肌僵硬怎么办?腰肌僵硬如何治疗?

    发布时间:2019-08-01 10:20:38    编辑:优游平台注册在线    来源:优游平台注册在线   
      手机查看

腰肌僵硬怎么办?腰肌僵硬如何治疗?我们都知道,如果我们出现了腰肌僵硬的情况,那么在日常生活中就要特别的注重一些护理和保健工作,首先是要更注重自己日常生活休息,而且还要注意我们的工作环境,如果需要长时间对着电能工作,那么就更要注意多活动,避免长期久坐。

腰肌僵硬怎么办?腰肌僵硬如何治疗?

腰肌僵硬应该怎么办

一、增强自我保健意识

优游平台注册工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。

优游平台注册二、注意工作环境

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

腰肌僵硬怎么办?腰肌僵硬如何治疗?

三、注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

四、注意保护视力

优游平台注册要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。

腰肌僵硬怎么办?腰肌僵硬如何治疗?

以上是优游平台注册在线小编给我们介绍的有关腰肌僵硬治疗方法,希望可以帮助到大家,如果我们出现了腰肌僵硬的情况,建议在日常生活中注意自己的操作姿势,加强自我们保护意识。

      精彩必读
      左胸大右胸小怎么办?左胸大右胸小原因有哪些?……
      醉酒怎么办?醉酒后第二天胃难受怎么办?众所周……
      长年消化不良怎么办?长期消化不良的危害有哪……